O verão é uma das melhores épocas do ano: calor, praia, cores e, principalmente, sol. Mas, apesar de toda a beleza, o verão também precisa ser motivo de cuidado e precaução com a saúde.
Confira algumas dicas para aproveitar melhor a estação:
CUIDADOS COM O SOL
Apesar de ser o personagem principal, o sol também pode ser o grande vilão do seu verão. Por isso, lembre sempre de se proteger. Use filtro solar com proteção UVA e UVB e evite se expor ao sol entre as 10 e 16 horas.
É IMPORTANTE ESTAR BEM HIDRATADO
Essa é a época mais quente do ano. Por isso, perdemos muito líquido, principalmente através da transpiração. É importante beber muita água, ter uma alimentação mais leve e evitar bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar.
PROTEJA O CORPO INTEIRO
A pele é a principal vítima do sol, mas o seu corpo inteiro precisa de cuidado. Para proteger os olhos, use óculos de sol com proteção ultravioleta. E, para facilitar a transpiração e evitar assaduras, utilize roupas leves, claras e de preferência não muito justas.
Aproveite o verão com responsabilidade.
Referência: www.saude.com.br
Adaptado por SSE – Setor de Saúde Empresarial.
Unimed Curitiba.
